By Gert Kaluza
Das Kursleiter-Manual: So werden Sie healthy für das education!
Der richtige Umgang mit tension lässt sich vermitteln: mit dem psychologischen Gesundheitsförderungsprogramm "Gelassen und sicher im Stress", das von Krankenkassen zur Gesundheitsförderung und Prävention empfohlen wird. Das darauf abgestimmte Kursleitermanual wird seit 20 Jahren erfolgreich eingesetzt und ist im Katalog präventiver Leistungen der Krankenkassen enthalten. Die Inhalte: (1) Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. (2) Modularer Trainingsaufbau in four Trainings- und five Ergänzungsmodulen: für eine versatile Trainingsgestaltung.
4 Trainingsbausteine und five Ergänzungsmodule
(1) Das Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Das Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Das Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Das Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch game und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall.
Ein erfolgreiches education - Tipps und Materialien
Anschauliche, didaktisch hervorragend aufbereitete Materialien: (1) Didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings. (2) Abwechslungsreiche Gestaltung durch viele praktische Übungen. (3) Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren. (4) Alle Trainingsmaterialien im Buch stehen kostenlos zum obtain im net zur Verfügung.
Read or Download Stressbewältigung: Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung PDF
Best physical medicine & rehabilitation books
One of many significant program objectives of provider robots is to take advantage of them as assistive units for rehabilitation. This ebook introduces a few most modern achievements within the box of rehabilitation robotics and assistive know-how for individuals with disabilities and elderly humans. The publication includes effects from either theoretical and experimental works and studies on a few new complicated rehabilitation units which has been lately transferred to the undefined.
Mente e cuore - Clinica psicologica della malattia cardiaca
Dati recenti hanno dimostrato che esiste una relazione tra le condizioni psicologiche e los angeles malattia cardiaca. Inoltre gli interventi psicologici su pazienti con malattia coronarica (CHD) possono ridurre il rischio cardiaco e migliorare l. a. loro qualità di vita. Questo quantity, che è frutto della collaborazione con i più impegnati ricercatori internazionali nel campo della psicologia clinica e della salute applicata alla malattia cardiaca, presenta un landscape aggiornato e completo delle ricerche scientifiche in questo ambito.
The Spastic Forms of Cerebral Palsy: A Guide to the Assessment of Adaptive Functions
This publication is the results of experiences on cerebral palsy (CP) in childrens that the authors and their collaborators (medical medical professionals and therapists) have performed lately. It addresses the most issues linked to the review of adaptive services within the spastic sorts of CP (definition and differences over the latest a long time, newly categorized orientations, etiopathogenesis, anatomic–functional correlations, semiotics, and the so-called linked issues: visible, cognitive, and behavioral).
Vestibular function: evaluation and treatment
A number of etiologies and a scarcity of medical facts either give a contribution to the demanding situations of diagnosing and treating dizziness and stability problems. those health-related lawsuits are universal one of the quickest transforming into age staff (75+). this article offers a dynamic advent to stability problems and is the 1st of its style to discover the scientific, medical, and monetary calls for of the sphere.
- Clinical Research in Complementary Therapies: Principles, Problems and Solutions
- The Neuropsychology Toolkit: Guidelines, Formats, and Language
- Vocational Rehabilitation
- Botulinum Toxin Injection Guide
Additional resources for Stressbewältigung: Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung
Sample text
Auch die Ausschüttung von Testosteron, einem Hormon, das mit aggressiv-dominantem Verhalten in Zusammenhang steht, ist hoch. Der Kortisolspiegel bleibt unverändert. Es kommt zu einer starken kardiovaskulären Reaktion (Blutdruck- und Herzfrequenzanstieg). Das beobachtbare Verhalten wird gekennzeichnet als Kampf/Anstrengung. a. zu einer Adrenalinausschüttung, aber auch Noradrenalin- und Kortisolkonzentrationen sind leicht erhöht. Auch hier steigen Blutdruck und Herzfrequenz an, allerdings nicht so stark wie in der Ärgersituation.
Durch deren Aktivierung erhält die kortikale Erregung nun eine affektive Qualität (Angst, Wut, Trauer). Über absteigende Nervenfasern kommt es im weiteren Verlauf zur Stimulierung des zentralen noradrenergen Systems des Locus coeruleus (»blauer Kern«). Die Nervenzellen des blauen Kerns produzieren den Neurotransmitter Noradrenalin. Die vermehrte Freisetzung von Noradrenalin wiederum bewirkt eine unmittelbare Stimulierung der sogenannten Sympathikus-Nebennierenmark-Achse (s. unten). Wenn bereits auf der ersten, der thalamischen Verarbeitungsstufe ein deutliches Gefahrensignal erkannt wird, kann von hier aus auch direkt – gewissermaßen unter Umgehung der Hirnrinde in einer Art »Kurzschluss« – eine Stressreaktion ausgelöst werden.
H. h. vom Immunsystem zum Nervensystem) Richtung. a. das Kortisol, aber auch die Katecholamine (Adrenalin und Noradrenalin) können darüber hinaus immunologische Funktionen über entsprechende Rezeptoren auf immunkompetenten Zellen beeinflussen (zur Psychoneuroimmunologie insgesamt s. Ehlert u. von Känel 2011; Schubert 2011; Schedlowski u. Tewes 1996). B. Zigaretten rauchen, Alkoholkonsum, ungesundes Ernährungs- und Essverhalten) können in Belastungssituationen als Teil der behavioralen Stressreaktion oder als Versuch der Bewältigung verstärkt auftreten.